Kodus või jõusaalis sportima hakates alahindavad paljud õigesti valitud mati rolli. Ja asjata. Just sellest sõltub mugavus harjutuste ajal, stabiilsus plangus ja isegi liigeste turvalisus. Kui plaanite tegeleda jooga, fitnessi või venitusharjutustega, peaksite tähelepanu pöörama paks võimlemismatt, mis pakub täiendavat pehmendust ja vähendab koormust põlvedele ja seljale.
Sa ei taha ju treeningu ajal ebamugavustundest häiritud olla, eks? Õigesti valitud matt võimaldab sul keskenduda tehnikale ja tulemustele, mitte kõvale pinnale enda all.
Miks paksus on oluline
Õhukesed mudelid sobivad kergeteks harjutusteks või joogatundideks ilma intensiivse koormuseta. Kui aga teed harjutusi pressil, plangul või hüppeelementidel, on parem valida paksem variant. Paks võimlemismatt pakub pehmust, vähendab survet liigestele ja hoiab ära libisemise.
Paksude mudelite peamised eelised:
- täiendav pehmendus põrandaharjutuste ajal;
- mugavus põlvedele ja küünarnukkidele;
- parem isolatsioon külmade pindade eest;
- stabiilsus jõuharjutuste ajal;
- pikem kasutusiga;
Kuidas aru saada, milline vaip sulle sobib?
- Määrake treeningu tüüp. Jooga jaoks sobib keskmise paksusega jalanõud, jõuharjutuste jaoks on parem valida tihedam mudel.
- Pöörake tähelepanu materjalile. PVC-l ja TPE-l on erinev kulumiskindlus ja libisemiskindlus.
- Kontrolli pikkust. Matt peaks olema vähemalt 10–15 cm pikem kui sinu pikkus.
- Mõtle kaalule. Kui kannad seda jõusaalis, on kergus eeliseks.
- Mõtle hoiustamisele. Mudel peaks olema kergesti kokku rullitav ja mitte kaotama oma kuju.
Kodu või esiku jaoks: kas on vahet?
Kui treenid kodus, võid valida paksema variandi – see kompenseerib põranda kõvadust. Jõusaalis, kus on juba kate olemas, piisab keskmisest paksusest. Mõtle läbi, kus sa kõige sagedamini treenid – see aitab sul otsustada.
Samuti tasub arvestada tundide intensiivsusega. Kui treenite kodus mitu korda nädalas ja sooritate harjutusi oma kehakaaluga, on tihedam mudel parem valik. Jõusaalis, kus pind on tavaliselt pehmem, võite valida kergema variandi, mida on lihtsam transportida. Peaasi, et matt põrandal ei libiseks ja liigutuste ajal stabiilne püsiks, siis on erinevus kodu ja jõusaali vahel minimaalne.
Mugavus kui osa tulemusest
Kui matt on õigesti valitud, muutub treening nauditavamaks. Sa ei tunne liigestele survet, ei libise harjutuste ajal ja saad täielikult tehnikale keskenduda. Kvaliteetsesse matti investeerimine on investeering tundide regulaarsusesse ja oma edusammudesse. Kui sport pole sinu jaoks ajutine hobi, vaid osa sinu elustiilist, vali oma varustus sama hoolikalt kui teed treeninguks harjutusi.